Primäre Koordination

Alexander entdeckte, dass eine optimale Koordination von Kopf, Hals und Rücken flüssige, leichte und elegante Bewegungen ermöglicht.

Diese Bewegungsorganisation existiert in allen Wirbeltieren. Kleinkinder haben diese Koordination instinktiv. Aufgrund von Stress und ungünstigen Gewohnheiten können wir diese natürliche Koordination verlieren. Typischerweise verspannen wir Nacken und Hals, was dazu führt, dass der Kopf auf die Wirbelsäule gepresst wird und wir dadurch die Wirbelsäule verkürzen. Stattdessen sollte die Muskulatur des gesamten Körpers sich lösen und ausdehnen können, sodass der Wirbelsäule eine Tendenz zur Länge ermöglicht wird und der Kopf leicht auf der Wirbelsäule balancieren kann; Aufrichtung und Bewegungsfreiheit folgen.

Dies wird nicht durch Übungen oder Manipulation erreicht, sondern durch ein bewusstes Verändern unserer gewohnten und alltäglichen Art und Weise zu sitzen, zu stehen und uns zu bewegen.

Mit der Alexander-Technik kann die primäre Koordination unserer Bewegung wiedererlangt werden.

Sie sind herzlich eingeladen bei einem unserer kostenlosen ‚Open Hours‘ Events einen Eindruck von der Alexander-Technik zu gewinnen.
Im Rahmen von Einzelstunden kann die Alexander-Technik praktisch erarbeitet werden.