Alexander Technique Introductory Workshop

Thursday, 7th March 2019, 7.00-8.30 pm or
Saturday, 27th April 2019, 10.30-12.00 noon

The Alexander Technique is about moving, sitting, standing more easily and freely in everyday life. Frequently we are using much more tension and effort than necessary in many day-to-day activities, and many people end up with aches and pain, for example backpain. The Alexander Technique is a very different approach, yet ultimately very simple. It is not a treatment, there are no exercises nor do you need any special equipment. We are retraining how we are using ourselves – our body and mind – in everyday activities. In this short workshop we will introduce some fundamental principles of the Technique via some practical demonstrations; we will look at some basic movements, and you will learn about a different way of sitting which is better for your back.

Who
Jean Fischer, assisted by Regina Stratil
Language: predominantly English

Fees and booking
Fee: €20 (per person and date)
Booking: jean@atstudio.at (Tel.: 0316/319468)
Max. 5 participants

 

When
Thursday, 7th March 2019, 7.00-8.30 pm or
Saturday, 27th April 2019, 10.30-12.00 noon
(same workshop on two different dates)

Where
Alexander-Technik Studio Graz
Harrachgasse 4/2 (1. OG rechts)
8010 Graz
Styria
Austria

Alexander-Technik Einführungsworkshop

Samstag, 6. April 2019, 10:30-12 Uhr  oder
Samstag, 27. April 2019, 13:00-14:30 Uhr

Mit der Alexander-Technik lernen wir uns im Alltag leichter und freier zu bewegen, zu sitzen, zu stehen. Oft sind wir verspannt und unkoordiniert in unseren täglichen Aktivitäten und viele Menschen entwickeln Beschwerden wie etwa Rückenschmerzen. Die Alexander-Technik unterscheidet sich von vielen anderen Ansätzen: Sie ist keine Behandlung, es gibt keine Übungen und keine spezielle Ausrüstung ist nötig. Wir beschäftigen uns damit was wir mit uns selbst – Körper und Geist – während alltäglicher Aktivitäten tun, und lernen uns selbst besser zu ‚gebrauchen‘. In diesem kurzen Workshop werden wir einige fundamentale Prinzipien der Alexander-Technik vorstellen und sie anhand von praktischen Experimenten erfahren. Wir werden uns mit einigen einfachen Bewegungen beschäftigen und Sie werden eine Art und Weise zu sitzen kennenlernen, die gut für Ihren Rücken ist.

Wer
Regina Stratil, assistiert von Jean Fischer
Sprache: überwiegend Deutsch

Kosten und Anmeldung
Kosten: €20 (pro Person und Termin)
Anmeldung: regina@atstudio.at (Tel.: 0664/2525874)
Max. 5 Teilnehmer

 

Wann
Samstag, 6. April 2019, 10:30-12 Uhr oder
Samstag, 27. April 2019, 13:00-14:30 Uhr
(gleiches Workshop an zwei unterschiedlichen Terminen)

Wo
Alexander-Technik Studio Graz
Harrachgasse 4/2 (1. OG rechts)
8010 Graz
Steiermark
Österreich

Leichter bewegen, gelassener leben!

Leichter bewegen, gelassener leben mit der Alexander-Technik!

Ein kurzer Artikel über die Alexander-Technik im Wellness Magazin mit einer Ankündigung des diesjährigen Tags der offenen Tür der Gesellschaft für F. M. Alexander-Technik Österreich im Museumsquartier in Wien am 27. April.

Mit Hilfe der F.M. Alexander-Technik, einer ganzheitlichen Methode zur Harmonisierung und Dynamisierung unserer Bewegungs- und Verhaltensmuster, können wir alltagseffizient lernen, das so wichtige Zusammenspiel von mentalen und körperlichen Prozessen wieder in Einklang zu bringen und damit nachweislich für Wohlbefinden, Leichtigkeit und ausgeglichene Spannung zu sorgen.

Workshop ‚Current Science and Alexander Technique‘ in Wien

Unsere Kollegen vom Wiener Ausbildungzentrum für Alexandertechnik (WAAT) organisieren für Anfang Mai einen Workshop ‚Current Science and Alexander Technique‘ mit Dr Patrick Johnson und Dr Tim Cacciatore in Wien, welchen wir allen Alexander-Technik LehrerInnen und jenen, die in der Ausbildung sind, wärmstens empfehlen möchten.

4. und 5. Mai 2019: Samstag 10-17 Uhr, Sonntag 10-16 Uhr
€170 (€150 bei Bezahlung vor 30. März)

Anmeldungen und Rückfragen bei Andreas Sandri: alexandertechnik@sandri.at
Siehe auch Ausschreibung auf der Website von G.A.T.OE. (Gesellschaft für Alexander-Technik Österreich)

 

Details
The goal of these workshops is to confront our current relationship with science and to get our scientific explanations and concepts up-to-date. We combine lectures, group activities, and discussion to identify and debunk misconceptions and to build new, current models that support what we do and how we communicate.

We emphasize rigor, jargon-free communication, and reference to current experiments.

Specific topics will include postural control, sensory appreciation, body schema, stress, biomechanics of procedures, emotions, inhibition, and direction. Activities will include body illusions, experiencing body schema in action, inhibition tests, and plenty of break out discussion groups. We will also be debunking outdated concepts such as tonic neck reflexes, righting reflexes, ingrained startle pattern, tensegrity, and natural movement.

About us
We have been giving these workshops for three years now, live and via webinars, in Ireland, Spain, England, Israel, The Netherlands, Brazil, Argentina, Mexico, and the USA for both AT teachers and teachers in training. Our initial goal was to communicate rigorous science of Alexander Technique in ways that are accessible and fun. The workshops have since grown in both content and scope. They are now part of a broader dialogue about how to think objectively, scientifically, and professionally about what we do. We are excited about the enthusiasm and content they have generated.
 
Dr. Johnson is a PhD. physicist and a practicing STAT/NeVLAT certified teacher of the Alexander technique with over 15 years of research experience and 8 years of AT teaching experience. Dr. Cacciatore is a PhD. Neuroscientist and STAT certified teacher, author of many peer reviewed scientific articles on Alexander technique, with 20 years of research experience.

For whom?
This workshop is for Alexander teachers, teachers in training, and students who want to understand Alexander technique from a scientific perspective. No background in science is needed. For participants who have taken workshops with us before, this workshop will serve both as a review and reinforcement of concepts and will include new material – we are constantly updating our material

Location:

Wiener Ausbildungszentrum für Alexandertechnik.
Lustgasse 3, 1030 Vienna
Austria

Time:
May 4th and 5th, 2019 – 10 am – 5:00 pm Saturday, 10 am – 4:00 pm Sunday

Price:
€ 170 ( € 150 if paid before March 30)

Contact:
alexandertechnik@sandri.at

Open Hours Samstag 23.02.2019

Samstag 23. Februar, 10:00 – 12:00 Uhr

Wenn Sie lieber etwas mehr über die Alexander-Technik erfahren möchten, bevor Sie eine Einzelstunde buchen, dann kommen Sie zu unseren Open Hours. Sie können uns kennenlernen, mit uns über die Alexander-Technik sprechen und erfahren wie Sie Ihnen nützen könnte. Sie können die Alexander-Technik auch in einer kurzen praktischen Demonstration (je nach verfügbarer Zeit) selbst erleben und Fragen stellen.

Sprache: Deutsch und Englisch

Sie können einfach irgendwann innerhalb des angegebenen Zeitraumes vorbeikommen, es ist keine Anmeldung notwendig. Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen!

Neue G.A.T.O.E. Webseite

Die neue Website der Gesellschaft für F.M. Alexander-Technik Österreich ist seit heute online.

Es wird auch der nächste Tag der offenen Tür, 27. April 2019 von 11 bis 17 Uhr im Museumsquartier in Wien, angekündigt. Interessierte können dort diese erprobte Methode in spannenden Vorträgen näher kennenlernen und sind herzlich eingeladen, kostenlos bei einem vielfältigen Stationen – Parcours mitzumachen.  

Open Hours Donnerstag 31.01.2019

Donnerstag 31. Januar, 17:00 – 19:30 Uhr

Wenn Sie lieber etwas mehr über die Alexander-Technik erfahren möchten, bevor Sie eine Einzelstunde buchen, dann kommen Sie zu unseren Open Hours. Sie können uns kennenlernen, mit uns über die Alexander-Technik sprechen und erfahren wie Sie Ihnen nützen könnte. Sie können die Alexander-Technik auch in einer kurzen praktischen Demonstration (je nach verfügbarer Zeit) selbst erleben und Fragen stellen.

Sprache: Deutsch und Englisch

Sie können einfach irgendwann innerhalb des angegebenen Zeitraumes vorbeikommen, es ist keine Anmeldung notwendig. Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen!

Open Hours Samstag 05.01.2019

Samstag 05. Januar, 10:00 – 12:00 Uhr

Wenn Sie lieber etwas mehr über die Alexander-Technik erfahren möchten, bevor Sie eine Einzelstunde buchen, dann kommen Sie zu unseren Open Hours. Sie können uns kennenlernen, mit uns über die Alexander-Technik sprechen und erfahren wie Sie Ihnen nützen könnte. Sie können die Alexander-Technik auch in einer kurzen praktischen Demonstration (je nach verfügbarer Zeit) selbst erleben und Fragen stellen.

Sprache: Deutsch und Englisch

Sie können einfach irgendwann innerhalb des angegebenen Zeitraumes vorbeikommen, es ist keine Anmeldung notwendig. Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen!

Auf sich selbst achten bei 8 Shows pro Woche

Das Backstage Magazine empfiehlt SchauspielerInnen die Alexander-Technik, um gut auf sich selbst zu achten.

Everyone needs a chance to rebound from stress. The good news is that you can build in a regular practice such that the more you work, the more resilient you become. . . . This is where Alexander Technique comes in. The Alexander Technique gives actors tools for taking ownership of their time, starting by learning to pause. Allowing for moments to reset and drop in can free you from leaking too much of your energy over the day. Efficient use of energy is not just a body question, it’s the way we think into our body that can help us reduce stress and exhaustion, increase stamina, increase energy. . . . In an ideal world, there would be an Alexander specialist assigned to every show and a place to meet with actors backstage.

 

[Jeder braucht eine Chance sich von Stress zu erholen. Die gute Nachricht ist, dass Sie eine regelmässige Praxis einbauen können, die Sie umso widerstandsfähiger werden lässt je mehr Sie arbeiten. . . . Hier kommt die Alexander-Technik ins Spiel. Die Alexander-Technik gibt Schauspielerinnen und Schauspielern Werkzeuge, um Besitz ihrer eigene Zeit zu ergreifen, und das beginnt damit zu lernen zu pausieren. Wenn man Momente für einen „Reset“ und eine Neuausrichtung erlaubt, kann man verhindern zu viel Energie unnötig zu verpuffen. Ein effizientes Verwenden von Energie ist nicht nur eine Frage des Körpers, es ist die Art und Weise wie wir in unseren Körper hineindenken, die uns helfen kann Stress und Erschöpfung zu verringern, die Ausdauer zu verbessern, und mehr Energie zu haben. . . . In einer idealen Welt wäre einer jeden Show ein Alexander-Spezialist oder eine Alexander-Spezialistin zugeteilt, der oder die den Schauspielerinnen und Schauspielern auch backstage zur Verfügung steht.]

Lesen Sie mehr hier:  backstage.com/magazine.
Kontaktieren Sie uns und vereinbaren Sie eine Einführungsstunde und lernen Sie wie Sie in Ihrem täglichen Leben – oder auf der Bühne! – effizient mit sich selbst und Ihrer Energie umgehen können.